[...] na lustrze, dlatego myśle o zakonczeniu redu. Dieta do tej pory byla LC 2200 kcal. B-180, W-55/85, T-140/127. Trening spartacus 2,0 3x w tyg + biegi 5km 3x w tyg. Pytanie jak zrobić to umiejetnie by nie zalać się? Myślałem nad tym by pozostać na LC z B-180/200, W- do 100 reszta T Zaczynajac od 2300 kcal co tydzien podbijac o 100kcal z [...]
[...] co robisz. Ma być stały, wolny progres. Operując non stop blisko maksa wyczerpujesz OUN i słabniesz. Tsu, nawet najbardziej utalentowany zawodnik, a ty jesteś utalentowana jak przegnie z objętością/intensywnością to się wypali. Zrób deload (serio), a potem zacznij z Tmax większymi o 2,5 góra i 5 dół. Ale zwiększasz TMax, i od tego liczysz %. [...]
jest bdb. :-)) i choć finalnie myslac o scenie nie ma co się oszukiwać raczej , że bez pewnych rzeczy można zrobić to samo/lub tak samo łatwo,szybko jak bez nich to sam widzisz że nie ma co za daleko wybiegac w przyszłość i nastawiac się negatywnie do pewnych spraw bo jednak nie jest tak źle jak początkowo zakładałes. Jeszcze nie tak dawno nie [...]
No takie miejsca jak boxy są często takimi mikro społecznościami ludzie się znają od lat, razem trenują i pewnie się przyjaźnią więc czasem warto zrobić zrzutkę. Jestem w stanie zrozumieć i docenić inicjatywy obywatelskie ;-)
[...] składnikiem niezliczonej ilości sałatek! Nuda? Nic bardziej mylnego. Do wyboru mamy ponad 100 rodzajów sałat. Sałata, rukola, jarmuż, szpinak – to ważne składniki wielu dań, jak również skarbnica cennych wartości odżywczych. Z tego względu zaleca się codzienne spożywanie zielonych warzyw liściastych. Sałata jest jednak również jedną z [...]
Nie dla wszystkich box to czyjś interes, my się widujemy od kilku lat a kamizelek nie daliśmy właścicielom do domu. Składał się kto chciał, jak widzę że dzięki temu Fsl jest w stanie mimo kontuzji zrobić ostry trening to nie żałuję :-). A na akcesoriach sama korzystam, jasne, mogłam egoistycznie wydać 500zł i nikomu innemu nie dać korzystać, ale [...]
Chociaż właściwie męczą mnie jednak pewne kwestie :) Jak poprawnie wykonać ściągnięcie łopatek, tzw. retrakcję i depresję wisząc na drążku lub przy wiosłowaniu i wyciskaniach sztangi bądź hantli? Jest cała masa filmów na ten temat etc, ale nie natrafiłem się na dobre wytłumaczenie i nadal nie potrafię tego poprawnie zrobić, zwłaszcza ściągnąć [...]
[...] nazwałyby zboczeńcem tego kto posunął 39-latkę. Stado owiec bez własnego zdania Oczywiście na reddicie posty z głosem rozsądku mają po 20 minusów Nasuwa mi się pytanie - jak tu być politykiem i chcieć dobrze dla ludzi? Może rządy państw w których źle się dzieje, robią to co robią po takich przemyśleniach? %-) Zmieniony przez - Puar w dniu [...]
[...] z avatarami. Zmieniłem na chwilę avatara na potreningu.pl (chyba tylko w ten sposób to można zrobić), bo chciałem coś sprawdzić. Po powrocie do starego kolory są nie takie jak trzeba (bardziej czarne). Jakby były nieodpowiednio przetwarzane. Wcześniej ten sam plik dobrze przetwarzało. Tak powinien (i wyglądał wcześniej) mój avatar (tylko nieco [...]
Poczytałem o tym schorzeniu. Czy jak polecę do lekarza pierwszego kontaktu to po tych badaniach kapnie się że jestem na teściu? Przecież to on musi mnie skierować na dalsze badania. Pomyślałem że powiem że wrzuciłem w googla zmęczenie karku, coś z skutkami i dziwne łapanie masy. Tam mi doradzili żeby zrobić te badania a potem je ocenili i stąd [...]
w superseriach ?Tak jak na filmiku. Czyli pierwsze ujęcie 5 super serii i potem 5 super serii drugiego ujęcia. Miałem jeszcze zrobić przysiady i brzuch ale przesiedziałem za długo przy TV i komputerem. Robię masę tłuszczową do końca roku. W styczniu się okaże czy będę to ciągnął dalej :-? Chory człowiek chore ma myśli!
no właśnie na to "kładę" szczególną uwagę. Nie chodzi mi o to byle przy...ć i mieć resztę gdzieś tylko żeby zrobić to tak rozsądnie jak się da ;) może uda mi się przed świętami zrobic badanie więc w razie czego wszystko tu wrzucę a co możecie mi powiedzieć o takim odbloku jak kiedyś miałem: 6 Tydzień cyklu - hcg 2x2500 co trzeci dzień 12 Tydzień [...]
może się jednak zajechałeś trochę zaczął bym od badań i sprawdził jak się mają hormony bo może tutaj być przyczyna sprawa 2 zluzować na tydzień ,akurat masz idealny okres święta sylwek polecieć raz na 3-4 dni zrobić lekkie fbw i tyle po nowym roku przyciśniesz od nowa
[...] czuje lekkie niechęci do treningu, nie zauważyłem żadnych spadków w sile czy w sylwetce aktualnie 10 tydzień cyklu. Plan treningowy zmieniłem nie dawno na inny. Czy mogą być to objawy jakiegoś przetrenowania może zrobić lekki deolad treningowy i odpuścić sobie co nie co na 1,5 tygodnia? Hejty jak i wszystkie inne propozycje miłe widziane
Może tak być, ale nie wiem jaki problem jest wydrukować oryginalny kod z jakiegoś innego pudełka, jak ktos robi wałki to powinien i etykietę też zrobić. Daj komuś spróbować
[...] 1ml/250mg - dobrze rozumiem że 1ml w pon i później 1ml w czwartek tak ? deka tak samo tak ? 1 - 18 tyg Decanabol 1ml/200mg pon/czw 12 - 22 tyg winstrol 4tab/dzień a jak z tymi badaniami zanim cokowliek zaczne brać ? Badania A: Estradiol, Prolaktyna, Testosteron całkowity, Progesteron czy lepiej zrobić pełniejsze: Badania B: Testosteron, [...]
[...] Trening Najpierw rozgrzewka, mobliność barków. 1. Ćwiczenia do drabiny. Drabinę można robić na dwa sposoby. Jak ktoś nie ma siły i nie umie sie podciągać, to robi taki ruch jaki ćwiczyłam do tej pory, na prostych rękach. Drugi sposób to z ugiętych rąk i właśnie taki cwiczenie dorzuciłam do treningu. Może w końcu którąś wersję opanuje. [...]
[...] z rezygnacją z życia, z czym Cruz się nie identyfikuje: "Nigdy nie można zrezygnować z życia. Jeśli więc porzucisz uprawianie sportu, jest to dokładnie tym samym, jak gdybyś zrezygnował z życia. Nigdy nie skorzystam z możliwości rezygnacji z uprawiania sportu, w życiu. To nigdy nie jest przegrana sytuacja. To sytuacja, w której musisz [...]
[...] aby bardziej doświadczeni ode mnie wyrazili opinie na ten cykl i czy może coś w nim zmienic, jeśli Tak to proszę o poprawki. Druga sprawa to czy przed takim cyklem wystarczy jak zrobie badania jak poniżej: Badania A: Estradiol, Prolaktyna, Testosteron całkowity, Progesteron czy lepiej zrobić pełniejsze: Badania B: Testosteron, Wolny testosteron, [...]
Interpretacja badań
